Une voie du juste effort.
4 types de Yoga sont proposés en cours hebdomadaires à ANAHATA :
- le Hatha Yoga,
- le Vinyasa Yoga,
- le Yoga Hatha Flow,
- le Yin Yoga.
Pour connaître le détail des horaires de chaque cours, consulter le planning.
Tarifs
A l’année : 210 € pour un cours hebdomadaire / 360 € pour deux cours hebdomadaires.
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Cours ponctuel en fonction des places disponibles : 12 € la séance.
Pour une pratique plus adaptée, consulter la page séance individuelle de yoga.
Inscriptions
Le Hatha Yoga
C’est la forme traditionnelle de Yoga la plus pratiquée en Occident.
La méthode est douce et non compétitive mais exige tout de même de la force. Après un échauffement, les postures (asanas) sont maintenues, en accordant une place importante à la respiration et à la concentration. C’est une voie du « juste effort ».
Le Hatha Yoga permet de mieux se connaître, de relâcher les tensions et de trouver un équilibre.
Le Hatha Yoga + convient aux personnes qui souhaitent une pratique physique plus soutenue.
Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa est un style de yoga dynamique, alliant enchainement de postures (asanas) dans un flot continu, et de respirations profondes. L’accent est mis sur la permanence du mouvement, pour aider l’énergie à circuler, développer la concentration et booster le tonus musculaire.
On fait aussi référence au « flow » (flux en anglais). Il invite à la fluidité dans la pratique. L’état de flow est décrit comme l’immersion dans une activité ou une expérience.
Les bienfaits sont nombreux. On gagne en endurance, équilibre, force et souplesse.
Le Yoga Hatha Flow
Le rythme et l’intensité du Hatha Flow est à mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa.
Ce sont donc des postures de hatha, certaines tenues de manière statique plus longtemps, alternant avec des enchaînements plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration.
Une pratique à la fois douce et tonifiante, aussi relaxante que fortifiante.
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style lent, profond et méditatif.
Les postures se font au sol et sont maintenues plusieurs minutes. On recherche l’immobilité et le relâchement musculaire pour venir étirer le corps et reconnecter avec l’instant présent.
Il peut se pratiquer à part entière ou en complément de pratiques où il faut maintenir un effort musculaire.
Il invite à ralentir et plonger en soi, à observer et accepter les sensations telles qu’elles sont.
Ici on approfondit sa souplesse mais aussi son mental.
Douceur et lâcher prise sont au rendez-vous.